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孝感普通专升本备考怎么调节心态?

  1、转移情绪,调节心理

  一般来说,一份试卷上面的题目排列应是由易到难的,但这是命题者的主观愿望,具体情况却因人而异。

  因为同一道题目,对你来说或许很简单,但对别人来说或许很难,所以同学们千万不要硬性的觉得“这道题我不会,下面的肯定更难,这次考试肯定完了”等这样的想法,事实上下面的题对你来说或许更轻松。

  因此,同学们不要拘泥于前后顺序,先解决几道对你来说轻松简单的题目,让自己信心百倍,之后再利用剩下的时间攻克稍微难一点的题目。

  2、沉着冷静,自我减压

  在临考前,不要给自己定太高的目标,这样会给自己施加很大的心理压力。其实,经过长时间的艰苦复习,考生们一定会有所突破。

  所以,只需要根据自身能力给自己定一个合理的目标,把心态摆正了,充分发挥自己的水平就是胜利。

  3、自我质辩,化解担忧

  离考试越近,便越怀疑自己的能力。此时,不妨进行自我辩解,比如,考生们可以这样问自己:这种担心有必要吗?

  自答:毫无必要。只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好。

  再问自己:这种担心有利吗?

  自答:有百害无一利,它会瓦解人的斗志。

  再问:我该怎么办呢?

  自答:少想多做,扎实做好考前准备才是最重要的。

  通过自我质辩,有时候也能将心中的担忧慢慢化解。

  4、丢弃自责,充满自信

  在学习生活中,个人情绪扮演着十分重要的角色。在备考复习时,要将自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候,多听听音乐,做做自己喜欢的事,学会自我放松;或漫步户外,做做有氧运动,释放心中的负能量;或与朋友聊聊天,讲讲笑话,缓和一下紧张的备考氛围。

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